quarta-feira, 27 de janeiro de 2016

Nossa batalha contra as drogas

Quem acompanha nossa escolinha há muito tempo as vezes não imagina o quão complicado é manter um projeto como esse. Falta apoio, falta incentivo e sobra criminalidade.
Nova Andradina e está se perdendo no mundo das drogas, são jovens para todos os lados , em todos os cantos, em todas as praças fazendo uso de diversos entorpecentes e mesmo assim o governo municipal não faz muita coisa para mudar esse quadro. Ouso dizer que há mais jovens usando drogas do que praticando esporte, dura realidade local.

Mas nós temos diversas vitórias contra esse mundo, pois ali, na beira do campo, vendo o sorriso daquelas crianças se divertindo e sonhando podemos considerar uma grande vitória, pois elas estão no local certo, fazendo o que a idade delas permite.

Por outro lado também temos diversas derrotas, vemos ex-atletas nossos nesse mundo obscura fugindo de suas famílias, traficando, roubando, se perdendo, morrendo. E nesta manhã de terça-feira (26 de janeiro) perdemos mais, nosso ex-atleta Murilo Rodrigues Esteves (cat. 99) que permaneceu em nossa escolinha por 5 anos veio a óbito por causa de seu envolvimento nesse mundo perdido, mais uma batalha que perdemos.

Uma pena um garoto de apenas 16 anos, como muito pela frente para viver e se divertir, acabar entrando no mundo das drogas e acabar perdendo a vida como aconteceu, que Deus conforte o coração dos familiares e que este trágico acontecimento sirva de lição a todos.

O mundo das drogas só há duas dois destinos: a morte ou a prisão!

quinta-feira, 21 de janeiro de 2016

Importância do alongamento

Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Os exercícios de alongamento devem ser realizados preferencialmente após um bom aquecimento, como corrida leve ou exercícios calistênicos, pois a temperatura muscular geral ou específica afeta a flexibilidade.

Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por ele e, portanto, maior a flexibilidade, o que o torna uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, proporcionando maior agilidade de elasticidade e prevenir lesões.
(fonte: wikipédia)

Quando falamos em categorias de base, de qualquer esporte, este alongamento se torna ainda mais importante, pois nessa faixa etária os atletas estão em desenvolvimento, tendo assim muito desgaste em sua musculatura durante as atividades físicas.

Não alongar-se pode levar à dificuldade na execução de movimentos, além de haver aumento no risco de lesões". Outros problemas como sobrecargas na articulação e lesões de cartilagem podem vir a ocorrer com o tempo, levando o atleta a se afastar da pratica esportiva.

Outro fator muito importante durante o alongamento é o tempo de cada exercício, que não deve ser realizado em movimentos bruscos, mas sim em movimentos mais lentos e mantidos, no mínimo, por 10 (dez) segundo em cada posição.

Em nossa escolinha de futebol, nos treinos e jogos, o alongamento é sempre realizado em dois momentos: antes das atividades e depois das atividades. Antes das atividades, após o aquecimento, é realizado um alongamento direcionado, levando em consideração a posição do atleta e sua categoria, pois devemos levar em consideração o nível de desenvolvimento da criança, já ao final das atividades é realizado um alongamento coletivo, puxado por um dos capitães, abrangendo todas as categorias e posições de forma geral.